Postpartaler Haarausfall – Warum ich diesmal keinen hatte und was ich komplett verändert habe

Postpartaler Haarausfall gehört für viele Frauen irgendwie „dazu“.

Man hört ständig Sätze wie:

„Das ist ganz normal.“

„Das haben fast alle Mamas.“

„Warte mal ab, das kommt noch.“

Und ehrlich? Nach meiner ersten Schwangerschaft & Geburt hatte ich genau davor Angst.

Denn ich erinnere mich noch sehr gut daran, wie belastend der Haarausfall damals für mich war. Jedes Haarewaschen war frustrierend. Überall lagen Haare – in der Dusche, auf dem Boden, auf meinem Pullover und sogar an meinem Baby. Mein Zopf wurde dünner, meine Haare wirkten kraftlos und ich fühlte mich einfach nicht mehr wohl in meinem Körper. 🤍

Deshalb war mir nach meiner letzten Geburt relativ schnell klar: Dieses Mal möchte ich etwas verändern.

Ich wollte nicht erst reagieren, wenn die Haare bereits ausfallen. Ich wollte früher ansetzen – bei meiner Kopfhaut, meiner Pflege und meiner gesamten Routine.

Und genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen. Denn diesmal hatte ich tatsächlich kaum postpartalen Haarausfall. Und ich glaube nicht, dass das Zufall war.

Warum kommt es nach der Geburt überhaupt zu Haarausfall?

Während der Schwangerschaft bleiben viele Haare durch den erhöhten Östrogenspiegel länger in der Wachstumsphase. Deshalb haben viele Frauen in dieser Zeit besonders volle und glänzende Haare.

Nach der Geburt verändert sich der Hormonhaushalt jedoch schlagartig. Die Haare, die während der Schwangerschaft gehalten wurden, wechseln gleichzeitig in die Ruhephase und fallen einige Wochen später aus.

Das passiert meistens zwischen dem zweiten und fünften Monat nach der Geburt.

Grundsätzlich ist das erstmal normal. Allerdings gibt es viele Faktoren, die den Haarausfall zusätzlich verstärken können:

• Stress

• Schlafmangel

• Nährstoffmängel

• hormonelle Veränderungen

• gereizte Kopfhaut

• aggressive Haarpflege

• fehlende Kopfhautpflege

Und genau hier begann meine Veränderung.

Dieses Mal habe ich verstanden, dass gesunde Haare auf der Kopfhaut beginnen 💆‍♀️

Früher habe ich meine Aufmerksamkeit immer nur auf die Haare selbst gelegt. Ich wollte weiche Spitzen, weniger Frizz und mehr Glanz.

Aber nie habe ich darüber nachgedacht, wie wichtig eigentlich die Kopfhaut ist.

Dabei ist sie die Grundlage für gesundes Haarwachstum.

Ich habe mich intensiv mit dem Thema Kopfhautgesundheit und Kopfhautmikrobiom beschäftigt und verstanden, dass eine gereizte oder gestresste Kopfhaut langfristig auch die Haarwurzeln schwächen kann.

Genau deshalb habe ich meine komplette Routine verändert und angefangen, gezielt Produkte zu benutzen, die nicht nur die Haare schön aussehen lassen, sondern die Kopfhaut wirklich unterstützen.

Warum ich mich für die IR Clinical Serie* von MONAT entschieden habe ✨

Nachdem ich unglaublich viele Produkte ausprobiert hatte, bin ich irgendwann auf die IR Clinical Serie von MONAT* gestoßen.

Was mich sofort angesprochen hat, war der Fokus auf Haarwachstum, Kopfhautgesundheit und dünner werdendes Haar. Außerdem fand ich spannend, dass die Produkte klinisch getestet wurden und speziell entwickelt wurden, um Haarverlust zu reduzieren und die Haarfollikel zu unterstützen.

Die Serie enthält unter anderem Inhaltsstoffe wie:

• CAPIXYL™

• Melatonin

• Koffein

• Biotin

• Antioxidantien

Diese Kombination soll die Kopfhaut beruhigen, die Haarwurzeln stärken und das Haarwachstum unterstützen.

Und ehrlich?

Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, nicht einfach nur „Kosmetik“ zu benutzen, sondern wirklich gezielt etwas für meine Kopfhaut zu tun.

Das Produkt, das für mich der größte Gamechanger war 🌿

Wenn ich ein Produkt nennen müsste, das für mich den größten Unterschied gemacht hat, dann wäre es das IR Clinical Hair Thinning Defense Serum*.

Dieses Serum wird direkt auf die Kopfhaut aufgetragen und sanft einmassiert. Genau das habe ich jeden Morgen und Abend gemacht.

Nicht hektisch zwischen Tür und Angel, sondern ganz bewusst.

Diese paar Minuten wurden plötzlich zu einem kleinen Ritual für mich. Gerade im Mama-Alltag, in dem man sich selbst oft vergisst, war das unglaublich wertvoll.

Ich hatte nach einigen Wochen wirklich das Gefühl, dass meine Kopfhaut ruhiger wurde und meine Haare kräftiger nachwuchsen. Außerdem wirken meine Haare insgesamt voller und gesünder.

Vorher - Nacher

Meine komplette Haar-Routine im Mama-Alltag 🤍

Neben dem Serum habe ich meine gesamte Haarpflege angepasst.

Sanfte Reinigung statt aggressiver Pflege

Das IR Clinical Thickening Shampoo* war für mich ein riesiger Unterschied zu typischen Drogerieprodukten.

Meine Kopfhaut fühlte sich danach sauber und frisch an, aber nicht trocken oder gespannt. Genau dieses ausgeglichene Gefühl hatte ich vorher nie. Das Shampoo wende ich immer zweimal an.

Danach habe ich immer den passenden IR Clinical Thickening Conditioner* benutzt, damit meine Haare gepflegt bleiben, ohne beschwert zu wirken.

Gerade als Mama möchte ich keine komplizierte Routine. Ich möchte einfache Produkte, die funktionieren, gleichzeitig hochwertig sind und natürliche Inhaltsstoffe haben.

Kopfhautmassagen wurden plötzlich Teil meiner Selfcare ✨

Etwas, das ich früher komplett unterschätzt habe, waren Kopfhautmassagen.

Heute gehören sie fest zu meiner Routine.

Sie können die Durchblutung der Kopfhaut unterstützen und genau dadurch auch die Versorgung der Haarfollikel verbessern.

Ich habe deshalb angefangen:

• täglich ein paar Minuten die Kopfhaut zu massieren, dafür benutze ich eine Kopfhautmassagebürste*

• meine Haare nur noch mit Hitzeschutz* zu föhnen

• keine strengen Frisuren mehr zu tragen - ich nutze nur noch Maulbeerseide-Haargummis* und schlafe mit einer Seidenschlafhaube*

• sanfter zu bürsten, immer von unten nach oben und mit dieser Haarbürste*

• meine Haare insgesamt weniger zu stressen

  
  

Und auch diese kleinen Dinge haben für mich einen Unterschied gemacht.

Warum ich zusätzlich auf Supplements gesetzt habe 🌸

Pflege allein reicht oft nicht aus. Gerade im Wochenbett und der Stillzeit braucht der Körper unglaublich viele Nährstoffe.

Deshalb habe ich zusätzlich angefangen, meinen Körper von innen zu unterstützen.

Besonders wichtig waren für mich hochwertige Supplements, die Haare, Haut und den gesamten Körper unterstützen können.

Meine liebsten Supplements ✨

Kollagen

Gerade nach Schwangerschaft und Geburt wollte ich meinen Körper gezielt unterstützen. Deshalb gehört Kollagen* mittlerweile fest zu meiner Routine.

Nicht nur für die Haare, sondern auch für Haut, Nägel und Bindegewebe. 🤍

Haarvitamine & MSM

Außerdem habe ich auf eine gute Versorgung mit Haarvitaminen geachtet. Besonders MSM wird häufig mit gesunden Haaren in Verbindung gebracht.

👉 Hier findest du das Haar-Bundle*

Omega 3

Auch Omega 3 spielt für mich mittlerweile eine wichtige Rolle.

👉 Meine Empfehlung: Omega 3*

Mein ehrliches Fazit zum postpartalen Haarausfall 💛

Natürlich kann ich dir keine Garantie geben, dass genau diese Routine bei jeder Frau gleich funktioniert.

Aber ich weiß, dass sich meine Haare diesmal komplett anders anfühlen als nach meiner ersten Schwangerschaft.

Kräftiger, voller und gesünder.

Und vor allem hatte ich endlich das Gefühl, wirklich etwas für die Ursache zu tun – statt nur Symptome zu kaschieren.

Ich glaube heute fest daran, dass gesunde Haare nicht nur von Genetik abhängen. Sondern auch davon, wie wir unsere Kopfhaut pflegen, wie wir unseren Körper versorgen und wie viel Aufmerksamkeit wir uns selbst schenken.

Gerade im Wochenbett und im ersten Babyjahr vergessen wir uns als Frauen oft selbst. Dabei verdient unser Körper nach Schwangerschaft und Geburt so viel Unterstützung, Ruhe und Fürsorge. 🌿

Wenn du gerade selbst unter postpartalem Haarausfall leidest, dann hoffe ich sehr, dass dir dieser Beitrag Mut macht. Vielleicht beginnt deine Veränderung nicht bei irgendeinem Wundermittel, sondern bei kleinen bewussten Routinen und echter Pflege.

Falls du meine aktuelle Routine ausprobieren möchtest, verlinke ich dir hier nochmal meine Favoriten:

✨ Meine Haar-Routine* ✨ Meine liebsten Supplements* (Spare 10% mit dem Code: GEBURTSFEE)

Pass gut auf dich auf, liebe Mama. 🤍

Herzensgrüße, Deine Jessica 🌸