Natürlich strahlen als Mama – dein Weg zum echten Glow von innen
- Jessica
- 20. Juni
- 3 Min. Lesezeit
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Wusstest du, dass dein echter Mama-Glow nicht aus Highlighter oder Filtern kommt – sondern aus deinem Inneren?
Doch manchmal fühlt es sich im Wochenbett oder in den ersten Babyjahren alles andere als strahlend an. Schlafmangel, Hormonchaos und Alltagsbelastung können unsere Energie ganz schön trüben. Aber: Du kannst dir diesen Glow ganz bewusst (zurück)holen! 🌿
In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du als Mama von innen heraus strahlen kannst – mit einfachen Alltagsritualen, nährenden Helfern und liebevoller Selbstfürsorge. Und ja, ein paar magische Helferlein verlinke ich dir gleich mit dazu 😉
🌱 1. Innerer Glow beginnt im Darm – unterstütze deine Verdauung
Dein Darm ist nicht nur wichtig für die Nährstoffaufnahme, sondern auch für dein Wohlbefinden und Hautbild. Stillhormone, Stress oder Kaiserschnitt können das Gleichgewicht stören.
💡 Mein Tipp: Setze auf hochwertige Präbiotika & natürliche Unterstützung wie:
👉 BIO Flohsamenschalen – sanfte Hilfe für die Verdauung
👉 Darm Liebe Pro – für dein Mikrobiom nach Geburt oder Stillzeit
👉 Kollagen Pure Peptides – unterstützt Haut, Haare & Gewebe sichtbar von innen!
💧 2. Strahlkraft durch Wasser & Elektrolyte
Genug trinken? Leichter gesagt als getan im Mama-Alltag 😅
Doch dein Körper braucht Flüssigkeit, um Toxine auszuleiten, Milch zu bilden und Haut & Zellen zu versorgen.
🔁 Stell dir eine schöne Glaskaraffe mit frischer Zitrone hin, nutze Reminder oder einen hübschen KupferTrinkbecher – das motiviert wirklich!
💧 Extra-Tipp: Eine Elektrolyt-Mischung (Kokoswasser, Prise Salz, Zitrone) gibt dir den nötigen Energieboost – gerade in der Stillzeit oder nach unruhigen Nächten.
🌸 3. Glow-Food: Iss dich schön
Was wir essen, zeigt sich auf unserer Haut.
Setze auf nährstoffreiche Mahlzeiten – auch wenn’s schnell gehen muss.
Mein liebstes Glow-Food?
🥣 Knochenbrühe – wie ein Spa für deinen Körper
🥑 Omega-3-Fettsäuren – stärken dein Nervenkostüm und machen deine Haut geschmeidig
🍇 OPC Traubenkernextrakt – starkes Antioxidans, das Zellschutz und Elastizität unterstützt
💆♀️ 4. Selbstfürsorge statt Perfektion
Dein Glow kommt nicht von einem perfekten Mama-Tag, sondern von einem liebevollen Umgang mit dir selbst.
✨ Frage dich täglich: Was tut MIR heute gut?
Vielleicht ist es:
10 Minuten mit deiner Lieblingsmusik
ein wohltuendes Fußbad mit Magnesiumflocken
oder eine Mini-Yoga-Einheit mit sanften Dehnungen
💛 Du darfst dich an erste Stelle setzen. Gerade als Mama.
💄 5. Natürliche Pflege für den Außen-GLOW
Auch äußerlich darfst du dich verwöhnen! Setze auf Produkte, die dich nähren – nicht belasten:
🌿 Wild Origins Zahnpasta – 100 % naturrein & fluoridfrei für gesunde Zähne
🌼 Hydrolat Rosenwasser – erfrischt sofort müde Mama-Gesichter
🌞 Getönte Tagespflege mit LSF – schützt, pflegt und schenkt sofort Strahlen
💖 Dein Reminder zum Mitnehmen
Du bist wunderschön.
Nicht obwohl, sondern weil du Mama bist.
Dein Glow darf sich wandeln – und du darfst ihn dir zurückholen. Schritt für Schritt.
✨ Lass dein Licht leuchten – innen wie außen.
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💬 Von Mama zu Mama – ein persönlicher Abschluss
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie leicht wir uns im Mama-Alltag selbst vergessen – und wie schwer es sein kann, sich Zeit für sich zu nehmen.
Aber du bist es wert.
Dein Wohlbefinden ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles.
Wenn du dich nährst, stärkst und liebst, strahlst du das auch aus – für dein Baby, für deine Familie, und vor allem: für dich selbst.
Du darfst leuchten.
Jeden Tag ein bisschen mehr. ✨
Von Herzen,
Deine Jessica
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