Das 2. Trimester – Wenn du beginnst, es wirklich zu fühlen
- Jessica
- 7. Juli 2025
- 2 Min. Lesezeit
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Das 2. Trimester wird von vielen Schwangeren als die schönste Phase erlebt:
Die Übelkeit lässt nach, der Körper fühlt sich wieder mehr wie dein eigener an, und dein wachsender Bauch macht das Wunder in dir endlich sichtbar.
Es ist eine Zeit des Ankommens – in deinem veränderten Körper, in deinem neuen Selbstbild, in deiner Verbindung zum Baby. 💛
📆 Wann ist das 2. Trimester?
Das zweite Trimester umfasst die 13. bis zur 27. Schwangerschaftswoche (SSW 13–27) – also den 4. bis 6. Schwangerschaftsmonat.
In dieser Phase nimmt die Schwangerschaft an Fahrt auf:
Dein Bauch wächst sichtbar
Die Plazenta ist vollständig ausgebildet und übernimmt die Versorgung deines Babys
Du spürst zum ersten Mal die Bewegungen deines Kindes – ein unvergesslicher Moment 💫
🧬 Was passiert im 2. Trimester?
13.–16. SSW: Aufatmen & Aufblühen
Viele Beschwerden aus dem 1. Trimester lassen nach
Dein Körper beginnt, mehr Energie bereitzustellen
Das Baby wächst schnell – Gesichtszüge und Geschlecht werden sichtbar
✨ Tipp: Jetzt ist ein guter Moment, um dich um Nährstoffzufuhr zu kümmern.
17.–20. SSW: Erste Bewegungen 💓
Du spürst dein Baby das erste Mal – vielleicht wie ein Flattern oder Blubbern
Der Bauch wächst deutlich, du brauchst vielleicht neue Kleidung
Der Feindiagnostik-Ultraschall steht an (um die 20. SSW)
✨ Tipp: Viele Frauen erleben jetzt Rückenschmerzen oder Spannung im Beckenbereich.
➡️ Empfehlung: Magnesium zur Entspannung der Muskulatur
21.–24. SSW: Wachsen & Verbinden
Dein Baby entwickelt Schlaf-Wach-Rhythmus
Das Gehör reift: Es erkennt Stimmen und Geräusche
Zeit für Bindungsaufbau: Streicheln, Singen, Sprechen
✨ Doula-Tipp: Der pränatale Bindungsaufbau kann jetzt bewusst gestärkt werden – mit Bauchritualen, Affirmationen oder Fantasiereisen.
👉 Mehr dazu in meinem Artikel „Pränataler Bindungsaufbau“
25.–27. SSW: Der Bauch wird rund 🌙
Der Fundus (Gebärmutterhöhenstand) steigt bis unter den Rippenbogen
Viele Frauen erleben nun Sodbrennen oder Schlafprobleme
Dein Baby wiegt jetzt ca. 900 g und trainiert das Atmen
✨ Tipp: Achte auf ergonomisches Liegen, z. B. mit einem Seitenschläferkissen
🤰 Körper, Seele & Alltag im 2. Trimester
Du fühlst dich vielleicht stabiler – aber der Alltag braucht dennoch Achtsamkeit:
Thema | Doula-Empfehlung |
Energiehaushalt | |
Beweglichkeit & Rücken | Tragefreundliche Kleidung, Bewegung, Yoga |
Pflege & Wohlfühlen | Bauchöl, Fußmassage |
Mentale Vorbereitung | Geburtsaffirmationen, Kursstart Hypnobirthing |
Austausch & Halt | Doula-Session oder Talking Circles |
💛 Für dich da – auch zwischen den Zeilen
Wenn du dich im 2. Trimester gerade besonders wohl fühlst: genieße es mit Haut und Haaren.
Wenn du dich verunsichert fühlst: Das ist völlig normal.
Jede Schwangerschaft ist einzigartig – so wie du.
Ich bin hier, um dich zu stärken.
Mit echter Begleitung, fundiertem Wissen – und liebevollen Ressourcen, die dich ganzheitlich tragen.
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Du bist vielleicht noch mitten im Wachsen – aber es lohnt sich, jetzt schon ans Wochenbett zu denken. Damit du nicht unvorbereitet in diese sensible Zeit hineingehst, habe ich dir einen liebevollen, stärkenden PDF-Guide erstellt – mit Checklisten, Tipps & mentaler Vorbereitung.
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Mit warmem Grüße, Deine Jessica
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