Du gibst Tag für Tag alles für dein Baby – aber wann kümmerst du dich um dich selbst?  Gerade frischgebackene Mamas geraten oft in den Strudel aus Stillen, Wickeln, Trösten… und vergessen dabei sich selbst. Dabei ist Selbstfürsorge kein Luxus – sondern lebensnotwendig. Für dich. Für dein Wohlbefinden. Für deine Kraft. ✨

„Hauptsache Folsäure, oder?“ – Nein! Warum es auf die richtige Form ankommt: Vielleicht hast du schon oft gehört, wie wichtig Folsäure in der Schwangerschaft ist. Aber wusstest du, dass dein Körper diese Form erst umwandeln muss, um sie wirklich nutzen zu können? 🤯 Und genau da liegt das Problem – viele Frauen können das nicht ausreichend.

Warum du jetzt mehr brauchst als nur Ruhe ... Du hast geboren. ✨ Du bist durch das größte Wunder gegangen, das das Leben bereithält. Doch während alle Welt den Blick aufs Baby richtet, bleiben deine Bedürfnisse oft im Schatten. Dabei bist DU jetzt das Herzstück. Du brauchst Halt. Nährstoffe. Wärme. Und Raum, um dich zu heilen – körperlich wie seelisch.

… und das darf auch so sein Es gibt Tage, an denen du dich fragst, wo du in all dem geblieben bist.Tage, an denen das Baby weint, du nicht mal zum Duschen kommst und der Kaffee schon wieder kalt geworden ist. Du liebst dein Kind über alles – und trotzdem fühlst du dich manchmal allein, erschöpft und überfordert. Diese Gefühle sind keine Schwäche.Sie sind menschlich. Sie sind normal. Sie gehören zur Mutterschaft dazu. Du bist nicht falsch. Du bist nicht allein. Du bist eine

Was, wenn du aus deiner Plazenta ein Kunstwerk machen könntest? 🌕 Etwas Bleibendes, das dich an die Kraft der Geburt erinnert. Etwas, das zeigt: Hier wurde Leben genährt. Hier war Magie. In vielen Kulturen gilt die Plazenta als heilig. Auch heute möchten immer mehr Frauen dieses besondere Organ nicht einfach entsorgen – sondern ihm durch kreative Rituale und Kunstwerke einen würdigen Platz geben.

Warum dein Körper in der Stillzeit besonders viel Fürsorge braucht Es gibt diesen Moment nach der Geburt, wenn dein Baby sich zum ersten Mal an deine Brust kuschelt. So klein, so zart – und gleichzeitig so klar im Bedürfnis: Nähe, Geborgenheit und Milch. 🍼 Stillen ist mehr als Ernährung. Es ist Bindung. Kommunikation. Liebe, die fließt.Und doch ist es nicht immer einfach.

Stell dir vor: Du hältst dein Baby im Arm, das erste Lächeln, das erste Saugen – ein Moment voller Magie. Doch während sich alle auf das Neugeborene konzentrieren, gerät eine Person oft in den Hintergrund: DU. Dabei bist du es, die gerade einen Marathon gelaufen ist – emotional, körperlich und mental. Und was dein Körper jetzt braucht? Heilung, Wärme und NÄHRSTOFFE. 🥣✨ In diesem Artikel zeige ich dir, wie du dich im Wochenbett durch die richtige Ernährung stärken kannst.

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines kleinen Wunders! 👶💖 Jetzt beginnt ein neuer Lebensabschnitt – wunderschön, aufregend, aber auch körperlich fordernd. Doch wie findest du zurück zu dir selbst und deinem Körpergefühl? 👉 Die Antwort: Rückbildung! 💡 Warum ist Rückbildung nach der Schwangerschaft so wichtig? Während der Schwangerschaft und Geburt leistet dein Körper Großartiges – aber auch Schwerstarbeit.Beckenboden, Bauchmuskeln und Bindegewebe werden stark beanspr